Órarend
Csoportos edzéseink a hét minden napján. Az előzetes telefonos bejelentkezés erősen ajánlott a limitált létszám miatt!
Hétfő
- 08:00–09:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 09:00–10:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 16:00–17:00 Diák funkcionális edzés kisterem
- 17:00–18:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 18:00–19:00 Felsőtest erősítés nagyterem
- 19:00–20:00 „Senior" köredzés nagyterem
Kedd
- 07:00–08:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 08:00–09:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 17:00–18:00 Fenékformáló edzés konditerem
- 18:00–19:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 18:00–19:00 Aikido kisterem
- 19:00–20:00 Funkcionális köredzés – kezdő nagyterem
Szerda
- 08:00–09:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 09:00–10:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 16:00–17:00 Diák funkcionális edzés nagyterem
- 17:00–18:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 17:00–18:00 Ovis torna (3–6 év)
- 18:00–19:00 Has/törzs erősítés nagyterem
- 19:00–20:00 „Senior" köredzés nagyterem
Csütörtök
- 07:00–08:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 08:00–09:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 17:00–18:00 Fenékformáló edzés nagyterem
- 18:00–19:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 19:00–20:00 Funkcionális köredzés – kezdő nagyterem
Péntek
- 08:00–09:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 09:00–10:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 16:00–17:00 Diák funkcionális edzés nagyterem
- 17:00–18:00 Funkcionális köredzés nagyterem
- 18:00–19:00 Stretching, mobilizáció nagyterem
- 18:00–19:00 Aikido kisterem
Szombat
- 10:00–11:00 Funkcionális köredzés nagyterem
Vasárnap
- 10:00–11:00 Funkcionális köredzés nagyterem
Online bejelentkezés
Klubtagsági kártyával rendelkező vendégeink részére
Csatlakozz nyilvános csoportos edzéseinkre, vagy keress minket elérhetőségeinken!
Csoportos edzéseink
Nem könnyű elkezdeni mozogni. Még nehezebb megtalálni azt a mozgásformát, ami számodra élvezetes és örömteli. Hogy az első óra ne vegye el a kedved, javasoljuk, hogy tájékozódj előzetesen az óratípusokról, és kérd ki szakembereink véleményét. Az edző felméri a fittségi állapotodat, és nehézségi fok, valamint érdeklődési kör alapján tud neked órát javasolni.
A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli. Nem külön izomcsoportokra helyezi a hangsúlyt, hanem összetettebb gyakorlatokkal egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztat meg, köredzés formájában. Az órán állomások vannak kialakítva, ahol különböző eszközhasználattal változatos, az egész testet megdolgoztató gyakorlatokat végzünk. A funkcionális köredzés bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt és sokféle eszközt használ: TRX, kettlebell, medicinlabda, kézisúlyzó, sandbag, gumiszalag, zsámoly, agility létra, agility band, Aquabag, FitBall stb. Izmosabb és erősebb testet eredményez; kezdőknek remek lehetőség a megfelelő kondíció megszerzésére és a törzsizmok megerősítésére.
A TRX és a G-Flex 2008 óta nagyon népszerű mind a fitness világában, mind a vendégek körében, komplexitásának köszönhetően. Funkcionális tréningeszköz, amely hevederekből és fogókból áll; állítható magasságával a nehézségi szintje határozható meg. A felfüggesztéses edzésmódszerrel a saját testsúlyunkat használva dolgoztatjuk meg teljes testünk összes izomzatát. Különös tekintettel a core izmokat fejleszti, amelyek a gerinc és az egész test stabilitását biztosítják. Ajánljuk mindenkinek, aki az izolált gyakorlatok helyett átfogóan szeretné fejleszteni izmait, és az egészség megőrzését is célul tűzte ki.
Elsősorban az 50 év fölöttiek számára kifejlesztett speciális kondíciójavító torna, amely segít a fittség és a mozgékonyság megőrzésében, valamint a csontritkulás megelőzésében. A tornán az ízületek aktív kimozgatása, az izmok erősítése és nyújtása, a vérkeringés, a légzés és a szívműködés javítása a cél. A gerincoszlop nyújtására és erősítésére helyezzük a hangsúlyt, kifejezetten ügyelve az ízületvédelemre és a helyes testtartásra.
Edzések kifejezetten gimnazista gyermekek részére.
Edzések kifejezetten általános iskolás gyermekek részére.